Щоб позбутися стресу і налаштуватися на гарну хвилю, пограйся з кольором того, що тебе оточує
Як зробити свято веселішим
Фото: Burda-media
Що більше фарб, то веселіше буде свято! Якщо влаштовуєш вечірку будинку, обов'язково прикрась кімнату різнокольоровими кулями та ліхтариками. Можна замовити композицію з куль або спорудити з них якийсь простий напис (наприклад, ім'я іменинника) самостійно. А коли проводжатимеш гостей, роздай кожному по кульці – нехай святковий настрій триватиме довше!
Як вибрати колір стін
Фото: Burda-media
Якщо ти затіяла невеликий ремонт і хочеш оновити та освіжити колір стін, прислухайся до рекомендацій кольоротерапевтів.
● Холодні мерехтливі тони типу блакитного або блідо-лілового сприяють відпочинку, розслабленню, вони переважні для спальні.
● Блідо-жовтий допомагає зосередитися, знайти правильне рішення. У такий колір добре пофарбувати кімнату (або одну стіну в кімнаті), де дитина робить уроки.
● Абрикосовий – від ніжного до насиченого – знімає напругу та дає відчуття комфорту та безпеки. Він ідеальний для вітальні.
● Пофарбуй у помаранчевий одну зі стін на кухні. Ранок завжди буде сонячним!
Як лікуватися творчістю
У тебе бувають дні, коли накочує тривога чи паніка? Впоратися з негативними емоціями допоможе арт-терапія. Візьми аркуш паперу, кольорові олівці чи фарби. Ненадовго заплющи очі, спробуй уявити, якого кольору твій настрій. Тепер бери олівець або обмокуй пензлик у фарбу потрібного кольору – і зображуй усе, що спаде тобі на думку. Це може бути чоловічок, квіти чи абстрактні візерунки. Головне – процес психологічного визволення.
Як заспокоїтися кольором
Фото: Burda-media
Тибетські ченці практикують цікаву практику: кольорову медитацію. Спробуй це цікаво!
● Щоб відчути себе щасливою, заплющи очі і подихай глибоко, уявляючи, що ти вдихаєш помаранчевий колір, а видихаєш синій.
● Тобі хотілося б зміцнити самооцінку та самоповагу? Виконай ту ж саму вправу, тільки уявляй, що вдихаєш жовтий колір, а видихаєш – фіолетовий.
● Можна поєднати цю медитацію з сеансом ароматерапії: уважно дивися на квітку – і вдихай її аромат, насолоджуючись ним.
Терапія нарядами
Фото: Burda-media
Всім відомо, що вигляд дуже істотно впливає на настрій і самопочуття. Тобі зараз дуже треба вирватися з невеселих буднів назустріч радості чи пристрасті? Пограйся з кольором у своєму гардеробі! Щоб підбадьоритися та «оживити» день, підбери одяг у яскравих тонах. Підійдуть також строкаті візерунки, квіти, метелики, горошок. Якщо необхідно внести нотку якогось настрою, використовуй один аксесуар: наприклад, червоний шарфик – для активності, жовті сережки – для життєрадісності, різнокольорову сумочку – для легкості та легковажності.
Порада психолога. Те, що природа – найкращі ліки – не порожні слова. Дивовижний світ її форм та фарб захоплює та дарує море радості. Так, у тебе навряд чи є можливість вибратися в тропічні джунглі або завести яскраву папугу ара. Але є чимало приємних, але цілком здійсненних можливостей! Наприклад, відправитися з фотоапаратом на полювання за фарбами осені. Або подивитися ввечері після непростого дня в Інтернеті документальний фільм або ролики про екзотичні краї та тварини.
Коліротерапія: палітра гарного настрою
50 відтінків кожного кольору, або 7 цікавих фактів про спектр
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
